直接切入正题吧
第一步：
你要先找到一个视频分享站来上传你要分享的视频，这个没什么好说的。只顺便说一下，你上传到这些站的视频都会被转换成目前最流行网络视频格式FLV（Flash Video）。
介绍几个时下流行的视频站给大家：
优酷（国内）
http://www.yoqoo.com/
个人首推的视频站点，速度快且支持FLV格式的上传。缺点是每段20分钟的长度限制。
偶偶（国内）
http://www.ouou.com/
没有时间限制，速度也比较理想。但偶尔会出现连接中断的现象。
youtube（国外）
http://www.youtube.com/
目前世界上最强的视频站，可能没去过的朋友都知道这里。但对于国内朋友（尤其是电信用户）来说，速度无法保证！
Mofile TV（国内）
http://tv.mofile.com/cn/index/main.do
UU me（国内）
http://uume.com/
OK，知道这些就足够了，多了费力也伤神，呵呵~
第二步：
传好之后还要获得视频代码，这里以 偶偶 为例：
下图中红框里的地址就是插入论坛的Flash代码了（
http://dv.ouou.com/swf/ouou.swf?id=1552ca26e7de62），点复制即可。
或者复制下图红框中的论坛用HTML代码（<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://dv.ouou.com/swf/ouou.swf?id=1552ca26e7de62"></param><embed src="
http://dv.ouou.com/swf/ouou.swf?id=1552ca26e7de62" type="application/x-shockwave-flash" width="480" height="385"></embed></object>），取出红色部分也一样。
此为没被提供Flash代码情况下的备用方法。
第三步：
最后只要把第二步获得的视频代码往论坛贴就可以了。
如图，在草稿页面电击Flash按钮，将代码粘贴到弹出窗口，确定即可
简单吧！那还等什么，好视频赶快贴过来吧！
